Warsztaty rozwojowe dla kobiet w Warszawie w Centrum Psychoterapii
W Centrum Psychoterapii prowadzimy cykl warsztatów dla kobiet w Warszawie, w którym każde spotkanie dotyczy jednego konkretnego obszaru funkcjonowania psychicznego. Nie budujemy programu wokół haseł o kobiecej energii, tylko wokół konkretnych umiejętności: rozpoznawania emocji w ciele, pracy z wewnętrznym krytykiem czy odpuszczania nadmiernej kontroli. Każdy warsztat prowadzimy jako osobne, kompletne spotkanie, więc można dołączyć do wybranego tematu bez konieczności uczestniczenia w całym cyklu.
Dlaczego nasze warsztaty są psychoedukacyjne, nie coachingowe
Nasze warsztaty psychoedukacyjne dla kobiet uczą konkretnych mechanizmów psychologicznych, a nie tylko dodają otuchy na jeden wieczór. Psychoedukacja, czyli przekazywanie wiedzy o mechanizmach psychicznych w sposób praktyczny i możliwy od razu do zastosowania, różni się od coachingu tym, że opiera się na konkretnych modelach funkcjonowania emocji i zachowań, a nie wyłącznie na motywacji czy wizualizacji celów. Uczestniczka wychodzi z każdego spotkania z konkretnym narzędziem, na przykład sposobem rozpoznawania sygnałów napięcia w ciele albo techniką przerywania błędnego koła kontrolowania. Prowadzimy je w Centrum Psychoterapii, więc korzystamy z tego samego zaplecza wiedzy klinicznej, które stosujemy w pracy terapeutycznej, tylko w formie warsztatowej, a nie indywidualnej.
Co obejmuje nasz cykl warsztatów rozwojowych dla kobiet
Cykl obejmuje pięć warsztatów, z których cztery stanowią stały program, a piąty proponujemy dodatkowo w sytuacjach, gdy pojawia się temat jedzenia emocjonalnego. Każdy warsztat dotyczy jednego konkretnego obszaru funkcjonowania psychicznego i uczy umiejętności możliwych do zastosowania od razu po spotkaniu. Tematy uzupełniają się nawzajem, więc razem tworzą spójny cykl warsztatów rozwojowych dla kobiet, mimo że każdy z nich można też wybrać osobno.
| Warsztat | Czego dotyczy |
|---|---|
| Let it go! Odpuszczam nadmierną kontrolę | Mechanizmy stojące za potrzebą kontrolowania siebie i innych, praca z napięciem i tolerancją niepewności. |
| Gdzie to czuję? Rozumiem swoje emocje | Rozpoznawanie sygnałów emocji płynących z ciała, regulacja napięcia, rozróżnianie kierunku i natężenia uczuć. |
| O sobie samej. Kształtuję wewnętrzną narrację | Praca z wewnętrznym krytykiem i automatycznymi myślami, budowanie bardziej wspierającego sposobu mówienia do siebie. |
| Spokój w głowie. Ćwiczę relaksację i uważność | Praktyczny trening pracy z oddechem i ciałem, techniki obniżające napięcie w układzie nerwowym. |
| Przestań rozpaczać. Przerywam błędny cykl napięcia i ulgi | Warsztat opcjonalny przy trudnościach z jedzeniem emocjonalnym, rozróżnianie głodu fizycznego od emocjonalnego. |
Prowadzimy warsztaty w kolejności, która pozwala najpierw uporządkować mechanizm kontroli i emocji, a dopiero potem pracować nad narracją wewnętrzną i technikami wyciszenia, choć każdy warsztat działa też samodzielnie. Piąte spotkanie, dotyczące jedzenia emocjonalnego, nie jest elementem stałym cyklu i włączamy je do programu wtedy, gdy w grupie pojawia się taka potrzeba. Kolejność tematów w tabeli odpowiada kolejności, w jakiej zwykle polecamy je uczestniczkom zapisującym się na cały cykl.
Jak wygląda pojedynczy warsztat w Centrum Psychoterapii
Każdy warsztat trwa cztery i pół godziny i odbywa się stacjonarnie w Centrum Psychoterapii przy ulicy Kondratowicza 37 w Warszawie na Bródnie, naprzeciwko Szpitala Bródnowskiego. Koszt udziału w pojedynczym warsztacie wynosi 320 zł od osoby, przy czym ceny podajemy jako obowiązujące na sierpień 2026. Format stacjonarny i długość spotkania pozwalają przejść przez część teoretyczną i ćwiczeniową w ramach jednego wyjścia z domu, bez rozciągania tematu na kilka krótszych sesji. Uczestniczki wybierają temat, który akurat najbardziej odpowiada ich sytuacji, więc zapisanie się na jeden warsztat z cyklu jest równie uzasadnione, co udział we wszystkich pięciu.
Dla kogo są nasze warsztaty emocjonalne dla kobiet
Nasze warsztaty rozwoju osobistego i emocjonalne dla kobiet są dla tych, które zauważają u siebie powtarzający się mechanizm, na przykład nadmierną kontrolę, trudność z rozpoznawaniem własnych emocji albo surowy wewnętrzny głos oceniający każdy krok. Nie wymagamy wcześniejszego doświadczenia z terapią ani znajomości terminologii psychologicznej, bo każdy warsztat zaczynamy od wyjaśnienia mechanizmu, zanim przejdziemy do ćwiczeń. Cykl sprawdza się zarówno u kobiet, które nigdy nie korzystały z pomocy psychologicznej i chcą zacząć od formy grupowej, jak i u tych, które równolegle są w terapii indywidualnej i szukają dodatkowej przestrzeni do pracy nad konkretnym obszarem.
Jak zapisać się na warsztaty dla kobiet w Centrum Psychoterapii
Zapisy na warsztaty dla kobiet w Warszawie prowadzimy przez zakładkę Kontakt na naszej stronie, gdzie podajemy aktualne terminy i sposób rezerwacji miejsca. Przed zapisem można sprawdzić, który temat z cyklu najlepiej odpowiada obecnej sytuacji, ponieważ każdy warsztat wybiera się osobno. Jeśli wybór tematu budzi wątpliwości, w zakładce Kontakt można też zapytać o rekomendację przed zapisaniem się.